Buscar

Queridos Reyes Magos:

Pedro Barco
27 dic 2015
2 Min. de lectura

Encontrar regalo de reyes para un deportista no es difícil. Como he sido buen chico mi carta sería algo así. Espero que os de ideas:

1. Bono de 5 sesiones de 60’ de PT con HoyEmpiezo: Incluye entrevista y valoración inicial, concreción de objetivos, test funcionales, entrenamiento presencial en un parque o a domicilio (Comunidad de Madrid).

Precio: 99 € (Ahorras 50 €)
Contacto: info@hoyempiezo.es - www.hoyempiezo.es

2. Nutrición para los deportes de resistencia: Me encanta este libro. Apoyado en la ciencia nos explica cómo funciona el cuerpo de un fondista, de dónde obtiene la energía y cómo la usa. “Cómo ajustar la ingesta de alimentos y fluidos para conseguir un entrenamiento y rendimiento óptimos”.

Autora: Suzanne Girard Eberle.
Editorial: Ediciones Tutor.
Precio aprox: 28,45 €.
¿Dónde comprar?: Amazon.

3. Therabands: Económicas, ocupan poco, pesan poco y dan mucho juego. Puedes usarlas como complemento al trabajo de gimnasio o incluso combinarlas con barras y mancuernas para variar el perfil de resistencia y crear nuevos estímulos que enriquezcan tus entrenos. Tienes hasta 10 grados distintos de resistencia.

¿Dónde comprar?: Os dejo como ejemplo SigularWod.
Precio aprox: Desde 4 € la goma amarilla de 6,4 mm de anchura hasta los 33 € de la goma negra de 101,6 mm.

4. Pulsómetro GPS: Herramienta sobre la que construir un buen entrenamiento cardiovascular. Podrás entrenar por zonas de intensidad programando alarmas, importar y exportar entrenamientos al dispositivo, analizar todo tipo de datos de tu entreno (velocidad y pulsaciones medias-máximas, kilometraje, desnivel del recorrido, gráficas…¡hasta cómo de eficiente es tu técnica de carrera!

Marcas: Garmin, Polar, Sigma, TomTom, Suunto…
Precio aprox: Desde 99 € hasta 450€.

5. Prueba de esfuerzo: Es imprescindible para usar el pulsómetro con sentido. Con un reconocimiento médico sabrás si eres apto para la práctica deportiva. Con la prueba de esfuerzo tus pulsaciones máximas, tus umbrales aeróbico y anaeróbico, tu VO2Max, etc. Con estos datos podrás programar tus entrenos de forma precisa, sin fórmulas impersonales.

6. Sesión con el fisio: Nos gastamos mucho dinero en material deportivo que a veces es la envidia de los pros y sin embargo se nos hace caro pagar 30 o 40 € al fisio 1 vez cada 3 semanas para prevenir. Regala un masaje deportivo o, por qué no, relajante y acertarás.

7. Kettlebell + libro digital Efecto Kettlebell: Desarrolla fuerza, potencia, resistencia y flexibilidad, a la vez. Exige tener control de movimiento del cuerpo, así que antes de regalarlas valora la forma y experiencia del afortunado o afortunada. Para empezar, con un juego de un par de kettlebell bien escogidas (mejor quedarse corto que pasarse con el peso) será suficiente. El libro digital que recomiendo es una muy buena guía de uso.

¿Dónde comprar ketlebells?: DeporVillage, Aerobic&Fitness, Amazon, SingularWod (de competición).
¿Dónde comprar el ibro digital?: www.fitnessrevolucionario.com
Precio del libro: 19,95 €.

8. TRX: Para Reyes muy generosos. Entrenamiento en suspensión. Versátil, portable, apto para todos los públicos y para todos los propósitos. No es un sustituto de un día de gym, es un elemento más con el que jugar. Aprende más en mi web: